Gezielte Fehlersuche

[nfbb]

Also wenn ich so essen würde dann würde ich wahrscheinlich verhungern.
Es gibt genug ernährungspläne hier im Forum also lesen

Du musst bedenken, dass ich keine 2m bin !
Ich bin eigendlich relativ satt den ganzen tag über!

20-22: eher Fleisch/Fisch oder Quark für die Proteine essen
Proteinpulver ist da nicht optimal, da es die ganze nacht reichen muss und
zu schnell "verdaut" wird

d.h. ich soll versuchen mir pro tag 250g Quark runterzuquätschen ??
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Umfänge:
OA: 34cm
UA: 29.5cm
Brust: 100cm

Kraftwerte:
5x80kg BD
5x55kg Frontdrücken
5x90kg Latziehen


wie ihr sehen könnt muss ich unbedingt das "richtige rad" zum rollen bringen! Es wird höchste zeit dafür....