Thunfisch aus der Dose kannst Du mampfen.
Oder koch Dir n paar Eier vor und nimm sie mit dann kannst Du auch das Eigelb rauspulen oder mitessen wie Du willst.
Putenbrust von Aldi mit Vollkornbrot von Aldi kann man gut zusammenpappen und runterwürgen dazu entweder Milch oder auch Sojadrink von Aldi natürlich auch aus anderen Discountern oder Supermärkten.
Dann kannst Du Camembert essen oder anderen Käse.
Also nur nicht kleinlich sein machs Dir nicht so schwer.
Und Du kannst Brathähnchen essen

MfG Rico