Hallo,

wollte mal fragen, wer von euch supplemets nimmt. man findet für frauen relativ wenig tipps dazu. habe ein produkt gefunden, dass body reflash shake heißt:

Nährwertangaben pro 100 g RDA* Pro Portion 30 g in 300 ml Wasser RDA*
Brennwerte 326 kcal 97,8 kcal
1386 kJ 415,8 kJ
Eiweiß 79,5 g 24 g
Kohlenhydrate < 1,0 g < 0,30 g
Fett < 1,0 g < 0,3 g
Ballaststoffe 10 g 3 g
L-Carnitin 2000 mg 600 mg
L-Glutamin 2000 mg 600 mg
Zink 30 mg 200 % 9 mg 60 %
Chrom 280 µg 220 % 84 µg 66 %
Vitamin C 200 mg 300 % 60 mg 100 %
Vitamin B1 4,2 mg 300 % 1,4 mg 100 %
Vitamin B6 6 mg 300 % 2 mg 100 %
Vitamin B12 3 µg 300 % 1 µg 100 %
Aminosäuren in 100 g Eiweiß
L-Histidin 2,2 g
L-Isoleucin* 5,7 g
L-Leucin* 9,3 g
L-Lysin 7,5 g
L-Methionin 1,5 g
L-Phenylalanin 4,2 g
L-Threonin 5,4 g
L-Tryptophan 1,9 g
L-Valin* 5,4 g
L-Alanin 4,6 g
L-Arginin 5 g
L-Asparaginsäure 11,1 g
L-Cystin 1,8 g
L-Glutaminsäure 18,4 g
L-Glycin 3 g
L-Prolin 5,5 g
L-Serin 5 g
L-Tyrosin 3,4 g


ich trainiere momentan 4x die woche. kraft u ausdauer. komme damit ganz gut klar. was meint ihr, ist das zeug sinnvoll??