ich dachte immer ich trainiere ganz gut und ernähre mich auch recht gut...

komme immer auf so 130-180 gr protein pro tag bei kalorienüberschuss, was für mein körpergewicht genug sein dürfte..

seitdem ich aber erfahren hab was ein kollege von mir vernichtet, bin ich leicht schockiert.

treffe ihn vormittags nach einer vorlesung, da räumt er grade 2 leere quarkbecher weg, was ja so 1000gr entspricht.
als ich ihn auf seine ernährung angesprochen hab, meinte er er hätte heut morgen auch schon 7eier zum frühstück gehabt.. und im rucksack ist noch thunfisch für heut mittag.

uff, der hat bis 12uhr mittags schon...

nagut er ist halt etwas länger dabei und hat 20kg mehr auf den rippen, aber ich frage mich jetzt schon ob ich was falsch mach.

wie extrem seid ihr was das angeht?

wie extrem muss man sein?

mfg