hi leute nehme an trainingstagen morgens 1 60 - 90 min vor dem training 2 und nach dem training nochmals 1 - also 4 in summe und an nicht trainingstagen 2 morgens.

hinzu kommt bei mir noch testo booster - tribex 4 tabletten am tag und whey protein.

fahre ganz gut damit wobei nur krealkalyn (alle drei monate paar wöchelchen pause) als dauereinahme bei mir läuft, und nicht testobooster.