Wie kommst du darauf das der oben genannte Plan keinen "richtigen" Plan darstellt? Hast du schon mal danach trainiert?

Ansonsten halt dich doch einfach an Grundübungen und ergänze diese evt. sinnvoll durch Isos.

Standart Pläne (Splitts sowie GKs) findest genügend mit der Suchfunktion.

Ich speicher mir diese Antwort jetzt bald auf nen Shortcut =)