ich glaube das dein zeug sehr sinnvoll ist (soweit ich mich auskenne) ist mal sehr viel drin enthalten nur mit denen dosierungen kenne ich mich auch nichts so ganz aus. ich pers nehme jeden morgen calcium & eisen, abends zink & magnesium. gegebenenfalls auch magnesium 2 mal täglich bei HIIT oder so, und auch ma en shake.

liebe grüße jenny