Nicht gerade lecker, aber vielleicht effektiv.
Dennoch auch in der Diät auf pflanzliche Fettquellen zurückgreifen. 1-2 Esslöffel Leinenöl in irgendeinen Shake wäre perfekt.
Etwas mehr Gemüse kann auch nicht schaden, sättigt auch gut und wenig Kalorien, sofern du es nicht vergessen hast aufzuschreiben.