moin erst mal !!!

Ich denke Handgelenkcurls machen die Gelenke nicht kaputt sofer du nicht übertreibst !!
Ich persöhnlich benutze dabei ein gewicht mit dem ich so 20 wiederholungen machen kann !!

Was kann man noch für größere Handgelenke tun?
Ich persöhnlich arbeite auch viel mit Hammercurls und Revers bizepscurls das sind sehr gute übungen für die unterarme im allgemeinen !

gruß scrumer