du hast eine völlig falsche vorstellung von den möglichkeiten die man nutzen kann, um muskuläre hypertrophie zu erreichen!

auf dem laufband laufen - auch mit noch soviel steigung - wird dir nicht viel zuwachs an muskelmasse bringen.praktisch nichts.
und wenn du nicht abnehmen willst ( du hast gesagt:keine fettverbrennung) : einfach mehr essen!!
informiere dich erstmal über die trainingsgrundlagen(z.b.'' was ist aerobes training....????'')
das ist ja echt schon ein brutaler denkfehler!
wenn du dann noch fragen nach lesen der wichtig -threads hast, kannst du die gerne stellen. denn hättest du diese gelesen, wäre NIEMALS so eine frage bei dir aufgetreten.
aber wir helfen ja gerne
gruß,sethos