@Floschi

Aha und weißt du ob er vielleicht ne leichte Tätigkeit hat oder ob er ein Bauarbeiter ist....Also bei seiner Größe und Gewicht,Alter und ner leichten Tätigkeit und 8Stunden Schlaf braucht er knapp2600Kcal....Was sagst du dazu
Manche Leute können bei dem Gewicht definieren wenn sie um die 80bleiben möchten.
Aber zum Definieren würde ich die Keto bevorzugen