Liegestütze?

[sethos1987]

1. natürlicher mehr belastung
2. mehr koordinative leistung wird einem abverlangt

[Mark83]

wie schauts mitm nutzen von einarmigen liegestützen aus?

die kommen imo weniger aus der brust, da die hand zentral unter der brust stehen muss und somit hauptsächlich der trizeps arbeitet

[FastMuscle]

Wenn ich meine bescheidene Meinung zum Ausdruck bringen darf:
Es gibt für Kraftausdauer, Krafttraining und Muskelaufbau weitaus bessere Übungen als Liegestütze, wenn du so drauf stehst mach se halt, ist aber auch zeitverschwendung, hab die auch nie gemacht...
MfG

[anjin23]

hab die auch nie gemacht...
MfG

... na der Erfolg gibt Dir sicher Recht....

[necrid]

Liegestütze sind auf jeden Fall super für die Schnellkraft und Kondition.
Ich mache sie immer noch einmal in der Woche. Was ich dir empfehlen kann, stell drei Stühle hin und mach die Liegestütze auf den Stühlen, dadurch kannst du die Brust besser dehnen und die Ausführung ist auch viel schwerer.

Grüße

[anjin23]

Zum Pumpen Liegestütz zwischen zwei Bänken und richtig tief gehen, ebenfalls ausstossen...

@necrid: So seh ich das auch... aber vielleicht ist das alles zu simpel...

[schild=11 fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]Complicate it!!![/schild]