@Hurdler
Besten Dank für Deine ausführlichen Infos. 10 Monate! Man bist Du da nicht schon total abgenervt? Befürchte bei mir so was Ähnliches, plage mich jetzt seit zwei Monaten damit rum. Weiss auch einfach nicht, wie ich mir das geholt habe, hatte nicht schwer trainiert oder so. Habe es leider anfänglich nicht richtig ernst genommen und natürlich ein paar Mal drauf trainiert. Halte mich mal auf dem Laufenden, ob das Kortison bei Dir hilft. Ich habe gerade eine Kortisonsalbe für einen Hautentzündung bekommen, die auch einfach nicht weg ging, 3 Tage drauf geschmiert und weg!! Auf dem Popo hat sie aber leider nicht gewirkt, habe ich mal ausprobiert. Ist aber klar, betrifft ja nur die Oberfläche.
Ansonsten hast Du recht, den Physio-Gymnastikübungen stehe ich auch aus besagtem Grunde etwas skeptisch gegenüber.
INBY