Hi,
also ich möchte nach den Sommerferien anfangen abzunehmen.Hab im Moment ca 20% KF und möchte 8-12% bekommen.Ich bin 170cm groß,16 Jahre alt und wiege 70kg.

Meine Ernährung:
Morgens:Nix
Mittags:Warm(Meistens was mit Reis,Kartoffeln oder Nudeln und Fleisch...Mager)
Abends(18.00Uhr)as gleiche wie Mittags

Trinken:Saft oder Wasser

Training:
Montag:Meltdown
Dienstag:Meltdown
Mittwoch:Laufen
Donnerstag:Meltdown
Freitag:Meltdown
Samstag:Laufen
Sonntag:Laufen

Ich möchte erst einmal schnell abnehmen und dann erst richtig mit Bodybuilding beginnen.

Was haltet ihr davon?
Wielange wird das ca dauern von 70kg auf ca 60-65 zu kommen?

Thx