Öfter! Ich würd erstmal 2-3 Wochen mit Hemd drücken, dann eine Woche raw und wenn dus dann noch Probleme hast (runterkommen, Groove treffen) dann nochmal 2-3 Wochen mit Hemd. Dann alle 2 Wochen mit Shirt oder 2 Wochen raw und eine Shirt je nachdem wie du damit zurechtkommst. Alle 4 Wochen Hemddrücken ist was für Leute die super ihrem Hemd zurechtkommen oder mit einem alten Inzer drücken.
Nur meine Meinung.


Gruß, Joe