diszipin habe ich schon, das ist kein problem.
ich benutze eigentlich ständig kaloma um zu schaun, ob ich meinen EWBedarf erreiche.

atkins habe ich schonmal probiert. in der ersten woche 2 kilo runter, herzrhythmusstörungen und mir sind immer die arme eingeschlafen. nachts bin ich immer aufgewacht, weil ich dachte, dass ich nicht mehr atme. muss wohl irgentwas falsch gemacht haben. nach 2 wochen abgebrochen und 4 kilo zugenommen (wasser gezogen wie ein schwamm). weiss nicht, ob das das richtige für mich ist.

was ist eigentlich der unterschied zw. AD und low carb?