ist es nur dazu da den speicher so schnell möglich zu füllen was man beim training verloren hat, oder kann man es auch zum zunehmen nehmen.. ich will ja nicht sagen dass ich untergewicht habe..

bin 166 groß und wiege jetz 63.4kg körperfett ist sehr gering so um die 12%
wollte wissen ob das gut ist, um auf 70kg möglichst fettfrei zukommen.. ohne den kfa zu erhöhen?

wenn nicht, was wären bessere ratschläge bzw. ideen?
btw. ich fress e schon wie ein scheunendrescher! ^^