Hallo,

wäre es sinnvoll nachdem Training auf KH zu verzichten um somit den (Nach)brenneffekt optimal zu nutzen ? Oder sollte ich darauf achten, die Speicher lieber ersteinmal zu füllen und den Effekt als nebensächlich betrachten ? Heute z.b. wollte ich nahcem Training eigtl nur meine 500g Magerquark reinloppen, griff mir dann aber doch noch 2 Scheiben Knäckebrot aufgrund des enormen Hungers.