Zitat Zitat von shane 54
sag mal hast du keine schmerzen nach einer bankeinheit? sieht ja heftig aus... habe das mal probiert, danach war ich leicht blau und guckte und drückte bestimmt ne halbe stunde am brustkorb herum, weil ich dachte ich habe mir die rippen gebrochen...
habe nie irgendwelche schmerzen deswegen, ...............weil ich so anfing und mache weiter so




Zitat Zitat von shane 54
wie schaffst du es eigentlich bei einer meisterschaft dich psychisch auf 1er einzustellen. du trainierst ja soweit ich das mitbekommen habe das ganze jahr sher hochvolumig und auch im hohen wiederholungsbereich und gehst seltenst auf unter 6 wiederholungen.
ich muss mich nicht psychisch auf einer meisterschaft auf 1er einstellen, weil ich das schon 1 woche zuvor gemacht habe ...... (eistellung meine ich............... stelle mir alles was so abgehen wird oder auch nicht vor)

unter 8 gehe ich fast nie, 2 wochen vorm wk 2-3er mit 70% ..und das wars................. aber natuerlich mache ich die 70% ohne ausruestung von 100%, die mit ausruestung im wk gemacht wurden!!!!