An den Ruhetagen!
An den Intervalltagen hat es keinen Sinn, weil du dieses Intervallraining ja nur machst, um dein Defizit zu erhöhen. An den Refeedtagen musst bis zu 100% zu deinem Grundumsatz aufnehmen, das hieße, dass du noch mehr essen müsstest, was sehr unvorteilhaft ist!