Also vor dem Trainig ist es auf jeden Fall sinnvoll. Ob es unbedingt zwei sein müssen oder nicht auch eine reicht, hängt zum einen davon ab wieviel Ephedrin enthalten ist, zum anderen wie du es verträgst. Also ausprobieren. Du solltest sie ungefähr eine Stunde davor nehemen, etwas länger ist auch ok, aber weniger sollte es nicht sein.

Natürlich wirken die auch in geringerer Dosis, aber eben weniger stark. Die Wirkung liegt ja darin, dass der Körper seine Temperatur und den Puls erhöht, dadurch wird Körperenergie in Wärme umgewandelt. Der Grundumsatz erhöht sich, also es werden auch in Ruhe mehr Kalorien verbrannt. Eine Dosis (ob das zwei Kapseln sind oder eine ist von Stack zu Stack unterschiedlich, müsste aber ja draufstehen, ich denke mal eine) wirkt so ungefähr im ganzen 6-7 Stunden. Also liegt es nahe, sie dreimal täglich zu nehmen, weil dann der ganze Tag "abgedeckt" ist. Weil du aber möglichst wenig verwenden willst, musst du natürlich sparsamer damit umgehen.

Ich z.B. war auch immer bestrebt so wenig Ephedrin wie möglich zu nehemen, auch weil der Körper sich dann weniger dran gewöhnt. Daher habe ich morgens keine genommen, weil ich in der Schule war und mich da gut beherrschen konnt (zu hause gefrüstckt, inner Schule nüx). Mittags hab ich dann eine Stunde vorm Essen eine genommen, um halt weniger Hunger zu haben und weniger zu essen. Außerdem war ich nachmittags immer bei nem Kumpel und konnte durch das Ephedrin dann noch die Zeit zwischen mittag und halt zum Kumpel gehen überbrücken. Naja, und wenn man bei anderen Leuten zu hause ist, geht man ja nicht unbdedingt an deren Kühlschrank. Dann habe ich noch abens vor dem Training eine als Booster genommen.

Was ich damit sagen will ist, dass du es deinem Alltag anpassen solltest.
Wenn du auch so keine Probleme hast, dich zum Training zu motivieren, dann brauchst du vorher auch keine Kapsel zu nehmen.

Also überlegs dir, wirken tuts auch mit zwei.

IK