Je nach Bedarf, ein Shake ist ja nur eine Ergänzung um seinen Eiweißbedarf(1,8-2,5g/kg Körpergewicht) leichter zu decken.
Nach dem Krafttraining ist es am sinnvollsten.
1,5h Fußballtraining nach dem Krafttraining ist nicht optimal,
probier dein Krafttraining evtl. zu verschieben.