Zitat Zitat von Izzy2k
wie trainierst du das jeden tag?
also jeden tag x sätze mit steigendem gewicht bis irgendwann MV oder wie darfsch mir son 0815 bei dir vorstellen?
dien - donn, -samst : 50% ohne hemd 3x10
mon-mitt-frei : 60-70%..... ohne hemd 3x8
das wars ......
irgendwann, 1 mal im monat, 80% ohne hemd ........versuche 3x8 .....habe aber nie geschafft
im wk probiere ich 100%