den kopf zwischen einzelnen wiederholungen nicht die ganze zeit hängen lassen und vor allem nicht zu lange, sonst strömt ja das ganz blut in den kopf, ganz klar. und am besten auch zwischen den sätzen nicht "den kopf hängen lassen" ansonsten atmung natürlich. Aber das er leicht rot wird ist wohl ganz normal, schließlich ist man kopf nach unten auf der bank und da strömt schon mal bisschen was in den kopf.