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wichtig...
Hallo...
ich trainiere seit 6 monaten bodybuilding...und davor habe ich fitness gemacht
und ab mitte März möchte ich gerne mehr Muskeln aufbauen aber kein fett zunehmen...
mein problem ist noch da ich das gefühl habe das sich seit 4 wochen nichts mehr an meinem Körper tut.....also es wachsen keine Muskeln...
und ich möchte gerne noch Muskeln aufbauen und Fett verlieren....
Wie kann ich mein Trainingsplan gestalten, davor habe ich bei einer trainingseinheit 2-3 Muskelgruppen trainiert.......
vielen danke....
im vorraus....
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Re: wichtig...
 Zitat von maulinchen79
Hallo...
ich trainiere seit 6 monaten bodybuilding...und davor habe ich fitness gemacht
und ab mitte März möchte ich gerne mehr Muskeln aufbauen aber kein fett zunehmen...
mein problem ist noch da ich das gefühl habe das sich seit 4 wochen nichts mehr an meinem Körper tut.....also es wachsen keine Muskeln...
Was sind 4 Wochen? Viel zu kurz, da kann man ja keine Veränderung feststellen.
und ich möchte gerne noch Muskeln aufbauen und Fett verlieren....
Wie kann ich mein Trainingsplan gestalten, davor habe ich bei einer trainingseinheit 2-3 Muskelgruppen trainiert.......
Schreib mal deinen Plan auf, dann schauen wir mal.
vielen danke....
im vorraus....
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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