Okay, Junge!
Vergiss mal ganz schnell das Doggcrap zunächst. Du hast viel zu wenig Trainingserfahrung.
Du musst:
1.bestens mit Übungsausführungen vertraut sein (wegen Verletzungen)
2.die nötige Intensität aufbringen können (was Anfänger schlecht können)
3.deinen Körper verstehen können
4.dich mit den Nährstoffen und optimaler Kalorienbilanz... auskennen.
5.ca.3Jahre Trainingserfahrung haben. Wenn du am Anfang geschludert hast, können es sogar 5sein.

Also, ich stehe auf ähnlicher Erfahrungsstufe und mir wurde auc´h davon abgeraten. Also such dir nen anderes System. Falls du mir nicht glaubst, werden dir die DCler wie Grammo und DSG sicher mehr erzählen können.

Gruß BBU