Zitat Zitat von sidr
Refeed:

~150-180 EW
~1100-1200 KH
~7 Fett

Kcal ~5000+

gibt es eine Grenze was die kcal an Refeed Tagen betrifft? konnte dazu nichts finden.

am ende der woche solltest du trotz refeeds noch im defizit sein.

MFG