Zitat Zitat von Rico2k
Alles viel zu viel..
6 Sätze reichen dicke...
Mach lieber fleißig Grundübungen(Rücken) dann wächst dein Bizeps schon..

Mein Bizepsplan:
- 3 Intensive Sätze LH-Curls
- 3 Intensive Sätze Konz.-Curls

Mfg.

ihr könnt mir nicht erzählen dass das zuviel...ich finde zuviel is erst wenn ich keine anständigen gewichte mehr bewegen kann und das krieg ich nach 3 übungen noch hin, oder wenn ich den arm nicht mehr beugen kann...also wenn ich kein rücken vorher trainiere passt mein program mfind ich