Also demfall sehe ich es so....

ich habe am Montag Triniert und wollte heute
wieder ins Studio, somit ist das nicht wirklich schlau.

2x pro Woche ein GK ist genau so intensiv wie
3x pro Woche ein Splitt-Programm???

Sollte ich bei einem GK Training die Übungen an den
verschiedenen Trainingseinheiten wechseln oder können
die gleich bleiben, d.h. wenn ich Montags und Donnerstags
ins Studio gehe, sollten es am Montag andere Übungen sein
als am Donnerstag? --> Beispiel Montag: Klimmzüge ; Donnerstag:
Frontdrücken.

Und dann habe ich noch eine andere Frage, wenn ich alleine, d.h. ohne
Trainingspartner trainiere, ist es dann für mich besser an Nautilus-Maschinen zur trainieren als an Freihanteln? Denn an Maschinen kann ich eher an meine grenzen gehen, denn wenn ich Bankdrücken mit der Freihantel mache, komme ich mit der Hantel immer zur Brust, aber nach
oben geht es irgendwann nicht mehr, dann kann ich mich ja nicht alleine
berfeien

Danke für eure Infos