so im wiederholungsbereich von 6-12 trainiert man ja bekanntlich auf masse alles unter 6 wiederholungen ist eher zur kraftsteigerung gedacht powerlifter zb.trainieren so die ja nicht grad ästhetisch aussehen find ich vileicht solltest du einfach deine übungen mal wechseln oder die reihenfolge wie du sie machst damit fährst du glaub ich besserals wenn du monstergewichte holst aber nur 4-5 wiederholungen machst.