krämpfe

[eschdler82]

War auf der Suche nach nem Thread in der Art "Krämpfe trotz Magneisum"
naja, also dann hier:
Ich bin ein echt "krampfanfälliger Typ", was halt die Beine betrifft.
So wie heute. Ich war in der Halle kicken, eine Stunde davor hatte ich ne 350mg Magnesium Tablette genommen. Gegen Ende der ca. 2h kicken bekam ich bei ner Grätsche n leichten Krampf in der Wade. Aber halb so schlimm.

Nun ja...eben Fußball geschaut und dann gings los...Krampf im Beinbizeps und dann im Quadrizeps.
Das is bei mir öfter der Fall, meist halt nachm Kicken. Und die sind doch sehr stark und hartnäckig.
Nun zu meinem Magnesium"verzehr"...ich komm zb. heute mit meiner Nahrung und der Tablette auf 1100mg Magnesium...Flüssigkeit hab ich auch genug heute waren es mind. ca.5l , bestehend aus Wasser, Apfelsaft, Multivitaminsaft und Milch.

Hat hier jemand Hilfe für mich? Meine Mutter sagte mir eben gerade, dass mein Vater deswegen(er hat auch öfter Krämpfe) zum Neurologen überwiesen wurde....wasn da los???

Naja...werd mich wohl auch bald ma zu meinem Arzt begeben und ihm das erläutern...es is nämlich echt assi.

Aba dennoch...wenn jemand n Ratschlag für mich hat...nehm ich gern an.

Lg

Tom

[Pottproll]

Nix Magnesium. Bei Sportler ist eher ein Natriummangel die Folge. Also nascht mal ruhig an der Maggiflasche.

http://www.balance-of-force.de/train...4408e2b01.html

Oder, wie aus dem Artikel hervorgeht, Calcium oder Kaliummangel.

[Michi2005]

probbeirs einfach mal mit magnesium
200-400 mg

[DerKleine-Muc]

probbeirs einfach mal mit magnesium
200-400 mg

[masengero]

und benutz bei den kniebeugen einen gürtel falls du es nicht tust! entlastet aufjedenfall den rücken

[Taubi]

supplemetier mal magnesium
und dehn bitte vor dem training nicht danach
es gab hier schonmal nen thread wo drin gestanden ist das es müll ist nachm train zu dehnen wieso weis ich nichtmehr genau

auf jeden fall dehnen --> aufwärmsatz --> trainieren--> nach train magnesium nehmen

so um die 300-400mg solltens schon sein

Ach, da kenn ich n paar Artikel wo genau das Gegenteil drin steht, beim Dehnen scheint es nicht DIE Wahrheit zu geben...

@ topic: Ich würd die Gewichte n bisschen runterschrauben

[kleberson]

und benutz bei den kniebeugen einen gürtel falls du es nicht tust! entlastet aufjedenfall den rücken

Was soll denn diese Aussage?

Abgesehen davon, dass ich von Gewichthebergürteln im BB nix halte (wil jetzt keine Diskussion eröffnen), hat dein Post doch absolut garnichts mit dem Thema zu tun.

[masengero]

er meint doch das er es im rücken merkt dann hab ich gesagt er soll einen gürtel benutzen das entlastet den rücken