verstehe. na gut ich gehe derzeit 3x mal die woche ins fitnesstudio das training dauert maximal ne stunde.

Ich gehe Mo., Do. o. Fr. ( je nach zeit) und So. Ernärhung ist kein großes problem da hab ich für mich den dreh raus mit richtiger ernärhung.

Ich esse derzeit 6g KH, 2g EW und 1g F pro Körper Kg ist doch richtig so oder ? Wenn ich jetzt schwimmen gehe muss ich ementsprechen mehr essen ? Wenn ja wieviel mehr denn ?