Kein Wunder, dass es euch nicht anders geht:

1) Rippen sind erstaunlicherweise Rotationswirbel und auch noch extrem anfällig. Eine Überdehnung bei Dips fühlt sich an wie ein Herzinfarkt und lässt einen mal locker 7 Tage nicht richtig atmen. Lösung gibt es nur die: entweder armposition verändern / rom nach unten begrenzen. bei langen armen ist es halt shiezze und ich würde es nicht weiter pushen (mach ich auch nicht). es gibt von gym 80 et alli solche dipstationen, deren holme X förmig verlaufen. wenn möglich mal probieren.

2) bei richtig schweren mk (besonders am anfang des zyklus LOGISCHERWEISE nicht am nächsten Tag hämmern. Ich habe nach der SD das gleiche Problem, steige einfach leichter ein und mache die nächste TE2 tage später. auch ein nobrainer.