Ruderübungen sind auch nicht wirklich eine primäre Übung für den Latissimus, dieser wird eher von Zugbewegungen von oben angesprochen, sprich Klimmzügen.
Natürlich ist der Lat miteinbezogen, aber einen grossen Teil der Arbeit verrichtet auch der gesamte Trapez. Da Shruggs nur einen sehr kleinen Teil des Trapez ansprechen, den oberen von vorne sichtbaren, sollte vorg. Rudern in diesem Plan bevorzugt werden.

Kreuzheben würde ich aber weiterhin machen, gerade diese Übung ist doch eine gute Wahl für 5x5. Generell würde ich dann sagen, mach einfach den Plan nach WKMs Grundlagen in 5x5.