Zitat Zitat von Coala
war nicht die Rede davon , dass die leer sein sollten , damit die darauffolgenden Diättage effektiver sind ?
Nicht von mir. Ich nehme keine 5-6 Tage/Woche lang eine verminderte Trainingsleistung (und damit herabgesetzter Hypertrophiereiz) unter glycogenverarmter Muskulatur in Kauf.

Falls der Mythos:Vorzugsrichtung von Energieträgern dahintersteckt, es wird nicht zuerst Glykogen verbrannt und dann erst Fettsäuren. Fettsäuren (Betaoxidation) werden rund um die Uhr verbrannt, es ist in Ruhe (also bei den meisten der längste Zeitanteil) der bevorzugte Energieträger. Der Anteil an Glykogenverwertung kommt rein belastungsabhängig dazu (parallel zur FS-Oxidation).