ich hatte ma vor langer zeit ne knieverletzung, durfte damals 1 jahr kein sport machen....hab nen knorpel drin...arzt meinte is ne wachstumstörung......naja hatte ma beim fitnesstraining kreuzheben und kniebeugen gemacht.....da ich des auch in mein training aufnehm wollte....hab es mir zeigen lassen....naja aba es traten schmerzen auf im linken knie.......und seit dem mach ich das net mehr......hab auch angst mich zu verletzten
sich die übung zeigen lassen ist eine sache.
du musst sie auch blind perfekt beherrschen können.
das die knie schmerzen kann vieler sachen wegen sein (bsp. leicht nach innen knicken beim aufrichten da fühlsen sich die inneren meniski mal gut und gerne bleidigt)