5 Kilo sollten kein Problem darstellen. Mal ganz allgemein würde ich sagen Cardiotraining rauf und Kohlenhydrate runter. Dazu ausreichende Proteinversorgung und dann sollte das klappen.
Und wenn du bei deinem allerersten Wettkampf nicht 100% in Form bist reißt dir auch keiner den Kopf ab - es hat jeder mal angefangen!!! Man kommt dadurch auch mit anderen Athleten ins Gespräch und kann sich den ein oder anderen Tip merken. Man merkt relativ schnell wie der Hase läuft.
Ist aber schon richtig was Miss Lara sagt - lass dir am besten von jemandem helfen der sich schon damit auskennt. Dann ist der Sprung ins kalte wasser nicht ganz so eisig!

LG
Nicole

Miss Lara, lieben Gruß zurück!!!!