die richtig schlimmen muskelkater hab ich nur in oben erwähnten drei mgs
weil sie ja warscheinlich auch für dich zum ersten mal mit richtig fies hohem volumen belastet wurden.

die arme würden warscheinlich genauso wachsen wenn du sie mit solch hohem volumen belasten würdest allerdings wäre das eher unklug (gelenke).

wenn dir die belastung bei gvt net reicht warum curlst du dann nicht einfach 1-2 sätze mehr?