Zitat Zitat von willen
ich hab aber bei mir bemerkt das ich mehr power beim training habe wenn ich meine gesamtkohlenhydratzufuhr senke und dafür mehr fett und EW verspeise.

den grund wüsste ich jetzt nicht aber vieleicht reichen mir die wenigen KH am tag fürs train. vieleicht weis einer wieso das so ist?
du hast dich vorher einfach unausgewogen ernährt. einfach nur einen haufen kh reinzuschaufeln bringt auch nicht viel wenn dafür andere makronährstoffe zu kurz kommen. die mischung macht 's!

mehr power im training hast du jetzt wahrscheinlich, weil dein körper mehr von den nährstoffen bekommt, die ihm vorher gefehlt haben. du regenierst viel besser.