ok is gebonkt hab ich durchgelesen*gg*

was bedeuten eigentlich Lat oder so?
und gibts irgendwo ne seite wo man bilder sieht wie man mit den geräten umgehen soll?
und was für übungen soll ich machen? gibts da auch irgendwo bilder?
will die Beine, Bauch, Schultern, Brust, Rücken, Arme trainieren?
da gibts ja auch wieder unterpunkte wie bei arme trizeps und bizeps und so?

werd jetzt dann erst mal versuchen 5 tage in der woche zu trainieren, jeweils eine dreiviertel stunde bis stunde.
will halt dann ganzkörper trainieren, und wieviel wiederholungen sollte man von jeder übung machen? bis man nicht mehr kann?
Bringst dass überhaupt?`auf 1 stunde alles durchziehen, oder sollte man es verteilen? aber eigentlich reicht es ja auch wenn man von jeder übung 10 wiederholungen macht aba mit schweren gewichten??????

Wie trainiert man eigentlich das Hinterteil?