ich brauch überhaupt nicht soviel Kh
und sich an Kh werten, vieviel man zu sich nehmen sollte festhalten finde ich absoluten schwachsinn
wenn sie von der flex stammen sowieso die schreiben auch dass jeder 2,5g-3g protein braucht
(würd ich aber wenn ich mit der supplementenindustrie zusammen arbeiten würde auch machen)

lerne auf deinen körper zu hören und experimentiere ein bischen.
esse mal eine zeitlang mehr eine zeitlang weniger Kh und schau was passiert.
evntl. mehr power im train, fettzunahme, weniger power im train, gewichtsverlust.......

mM

Pull Pull