danke danke hilft mir schon weiter
aber was heißt KB,KZ,BD,KH, dips, isos?

also ich hab jetzt vor
Montag: Bizeps, Trizeps
Dienstag: Trizeps, Brust
Mittwoch: Brust, Schultern
Donnerstag: Schultern, Beine
Freitag: Beine, Bizeps

Jeden Tag so ne Stunde verschiedene Übungen. Ist es eigentlich sinnvoll verschiedene Übungen, z.B. beim Bizeps, zu machen oder sollte man bei einer bleiben?


Ernährungsplan:
Frühstück: Ganz normale Cornflakes mit Milch
Brotzeit: Apfel oder Banane, vll mal ne Wurstsemmel
Mittag: Eine warme Mahlzeit
Abends: 2 Hälften Wurstbrot oder mal 2 Äpfel

Getränk: Wasser

Ist dies effektiv oder ist das zu viel, oder zu schlecht?