Kann man, muss man aber nicht , Falls du deinen Eiweissbedarf von 1.5g -2g pro Kg ( bei dir entsprechend maximal 144g) Körpergewicht täglich nicht über natürliche Nahrung abdecken kannst, ist ein gutes Proteinpulver ratsam, welches dir dann ermöglicht, deinen Gesamtbedarf restlos zu decken.

I.d.R. so um die 2 bis maximal 3 Shakes können es dann gegebenenfalls schon sein.
Je weniger künstliches, je mehr natürliches Protein ist dazu aber meine Devise. Ist mir persönlich wohler.


Grz Hasenbein