Zitat Zitat von proteintyp
so im wiederholungsbereich von 6-12 trainiert man ja bekanntlich auf masse alles unter 6 wiederholungen ist eher zur kraftsteigerung gedacht powerlifter zb.trainieren so die ja nicht grad ästhetisch aussehen find ich vileicht solltest du einfach deine übungen mal wechseln oder die reihenfolge wie du sie machst damit fährst du glaub ich besserals wenn du monstergewichte holst aber nur 4-5 wiederholungen machst.
falls powerlifter auf dich unästhetisch wirken liegts entweder daran, dass sie zuviel muskelmasse haben, und du das nich magst, oder, dass viele halt nich definiert sind ( wozu auch ).
aber zu denken, dass der körper durch training nur im maxkraftbereich sich irgendwie richtung unästhetisch verformt ist quatsch.