Auf die Dauer hilft da nur niedrigere Frequenz oder/und niedrigeres Volumen.

Ich habe das seit 3,5 Jahren und es half auch kein ärztliches Mittelchen oä., sondern eben nur weniger Volumen.

Ich spüre es zwar noch regelmässig, habe aber keine Schmerzen mehr.

Alles was ich über 3 x die Woche und über eine gewisse Gesamtwiederholungszahl pro Training mache, führt unmittelbar wieder zu den Schwerzen im Ellenbogen.