Zitat Zitat von stebago
Kre-Alkalyn ist ein ganz normales Creatin Monohydrat welches durch einen zugesetzten Puffer in Flüssigkeit nicht mehr in Kreatinin zerfällt, dadurch kommen die 3 g die man sich einwirft auch in der Zelle an.

Es wirkt in der Zelle aber genausogut oder schlecht wie ungepuffertes Creatin, nur das man davon um 3 g bioverfügbar zu haben, ca. 30 g einnehmen muss.
Wobei dieser angebliche Unterschied in der Bioverfügbarkeit noch zu beweisen wäre (sind ja immer nur Herstellerangaben). Es gibt in Pub Med auch ne Studie, bei der bei normaler Monohydrat Gabe keine nenenswerte Creatinin Konvertierung festgestellt wurde. (Nach oraler Gabe von 20 g Creatin stieg der Creatin Serum Spiegel um 2000%, der Creatinin Serum Spiegel nur um 18%)