Wer sagt denn was von leeren Glykogenspeichern. Es geht um Intervalltraining nach einem KH-Refeed. Da dürfte einiges an Laktat anfallen.

Von "glykogenfreiem" Training halte ich gar nichts weil auch kein "mehr an Leistung" drin ist. Ich glaube wir reden an einander vorbei. Ich glaube, Du hast aus meinen Beiträgen herausgelesen, dass man ein Training nach dem Refeed ausführt, um die Glykogenspeicher zu komplett zu leeren.

Ich sagte, dass ein Training nach dem Refeedtag sinnvoll ist, da das "MEHR" an Glykogen in den überladenen Speichern so für das Training drauf geht und nicht, um das Kaloriendefizit an diesem Diättag nach dem Refeed auszugleichen! Ich hoffe, jetzt sind alle Missverständnisse ausgeräumt!

Gruss


Hartweizen