Mein Trainingsplan sieht derzeit so aus, dass ich zweimal die Woche Krafttraining mache und 3 bis 4 mal laufen gehe.
An einem Tag mache ich derzeit Brust, Rücken und Bauch und an meinem 2. Trainingstag mache ich dann Bizeps, Trizeps und Schultern + Bauch. Meine Laufeinheiten sehen so aus, dass ich am Anfang der Woche mit ca. 2 Stunde anfange und mich im laufe der Woch auf 3-4 Stunden steigere. Zwischendurch, nach einer kürzeren Laufeinheit mache ich dann noch ein drittes mal Bauchmuskeltraining, so dass ich auf drei Baucheinheiten pro Woche komme.