ich finde es auch schön.

ich sehe ja was ich davon habe...


BD-Eng.... 65 % Trizeps
35 % Brust...

Es gibt 500 Übungen für die Brust!!! 5 St wirst wohl sogar du noch schaffen.

BD-Breit 75%Brust
25% Trizeps

Alles hat seine zeit....

zuerst BDE und dann BDB....