Zitat Zitat von hubba00
niedrige kadenz 1/1/1 bei 50-100 wdh wären nie und nimmer sauber durchzuführen gewesen!
Soweit ich es in Erinnerung habe, lässt man das Gewicht langsam(er) ab (etwa so, dass man das Gewicht jederzeit in die entgegengesetzte Richtung bewegen kann ohne erst den Schwung überwinden zu müssen) und bewegt es zügig (bzw. so schnell wie möglich, allerdings ist das nicht unbedingt gut für die Gelenke) wieder hinauf.
Warum glaubst du, man könnte so keine 100 Wdhs sauber durchführen? Man kann auch mit sehr schnellen Kadenzen sauber arbeiten, alles eine Frage der Konzentration.